Abschalten und Auftanken

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom Alltag und "die Batterie wieder aufladen" mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atemübungen, Muskelentspannung, Fantasiereisen und Elementen des Autogenen Trainings. Die Übungen sind einfach anzuwenden, helfen mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und beeinflussen viele Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopf- oder Nackenschmerzen positiv. Erfahren Sie so mehr Freude und Genuss im Alltag.Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen
vom Alltag und "die Batterie wieder aufladen" mit Achtsamkeit,
Körperwahrnehmung, Atemübungen, Muskelentspannung, Fantasiereisen und
Elementen des Autogenen Trainings. Die Übungen sind einfach anzuwenden,
helfen mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und beeinflussen
viele Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopf- oder Nackenschmerzen
positiv. Erfahren Sie so mehr Freude und Genuss im Alltag.Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist
ausreichend; bitte bringen Sie gegebenenfalls warme Socken und Getränke
mit.