Achtsamkeit: Der Weg zu mehr Stressstabilität

Für viele von uns ist der Arbeitsalltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben unter Zeitdruck erledigen, allen Anforderungen gerecht werden, neue Herausforderungen mit Engagement annehmen – und das alles natürlich zur höchsten Zufriedenheit von Vorgesetzten, Kunden und vor allem von uns selbst.

Dabei wollen wir gut und erfolgreich sein. Aber wie lange können wir Leistungsdruck aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben? An den äußeren Bedingungen können wir etwas verändern. Wir können uns besser organisieren, Pausen machen, uns gesund ernähren und für Bewegung sorgen. Wie können wir es schaffen durch unsere innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass der Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kann?

INHALTE
 Bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Situation
 Erkennen der individuellen Stressmuster
 Salutogenese – Was erhält uns gesund?
 Innere Haltungen für mehr Gelassenheit
 Der wertvolle Umgang mit Zeit
 Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion