Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

PROKODA Gmbh
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  • Seminar
  • Berlin
Beschreibung

Die Teilnehmer machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsere Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zu einer gelingenden Selbstregulation beitragen

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Berlin
Berlin, Deutschland

Themenkreis

    Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion:
    Das Konzept der Achtsamkeit - Aufmerksamkeitslenkung - Der Nutzen von Achtsamkeit - Formale Meditationspraxis - Achtsamkeit und Entspannung

    Achtsamkeit und Akzeptanz:
    Die innere Haltung der Achtsamkeit - Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

    Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens:
    Achtsamkeit im Alltag - Achtsamkeit als Lebensform

    Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit:
    Einführung in die Achtsamkeit - Körperwahrnehmung und Body-Scan - Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt - Akzeptanz lernen - Achtsames Gehen - Sitzmeditation


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