Alexander-Technik

Tageskurs

Nicht was man tut, sondern wie man es tut, ist Gegenstand der Alexander-Technik. Es geht nicht darum, neue Körperübungen zu lernen, sondern darum, grundsätzlich innezuhalten, um sich auch mental neu auszurichten. Die gewohnheitsmäßige Art, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen, geht häufig mit übermäßigem muskulärem Aufwand und einer einseitig belastenden Beanspruchung des Organismus einher. Schmerzen oder innere Unruhe können die Folgen sein. Im Kurs wird am Beispiel alltäglicher Bewegungsabläufe untersucht, wie Sie entspannter und gleichzeitig effektiver mit sich umgehen und ihre Ziele erreichen können. Im Mittelpunkt steht dabei eine gelöste Balance zwischen Kopf, Hals und Rücken. Nach einem kurzen Einführungsvortrag geht es dann hauptsächlich um praktisches Erfahren von Leichtigkeit und ein gelasseneres und intensiveres Körperbewusstsein.

6 - 8 Teilnehmende