Alexander-Technik-Einführungskurs

Durch die gewohnheitsmäßige Art mit uns umzugehen und uns zu bewegen tragen wir einen entscheidenden Teil dazu bei, dass wir beispielsweise gestresst oder leicht reizbar sind, Schmerzen mit uns herumtragen oder uns beim Erlernen von Neuem schwer tun. Die Alexander-Technik ist die Kunst des Entstörens: bewusstes Innehalten ermöglicht, mit sich in Kontakt zu kommen und sich in Ruhe klarzumachen, wie ein Ziel erreicht oder eine Bewegung ausgeführt werden soll. Dabei ist der Unterschied zwischen direktem Umsetzen („Tun“) und Geschehenlassen („Nicht-Tun“) von Absichten bedeutsam. Diese Thematik wird im Kurs schwerpunktmäßig am Beispiel eines dynamischen, entlasteten Verhältnisses von Kopf, Hals und Rücken untersucht.
Zu Beginn wird es eine kleine theoretische Einführung in die Technik und ihre Entstehung geben, hauptsächlich geht es aber um praktisches Erfahren von Leichtigkeit und ein gelasseneres und volleres Körperbewusstsein. Es wird Einzel- und Gruppenarbeit in Ruhe und in Bewegung geben, außerdem Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch. Vorerfahrung ist nicht notwendig. Bitte eine Decke, warme Socken und 3 Taschenbücher mitbringen.