Anti-Stress-Training

Persönliche Stressoren und Hilfen bei Stress sichten. Stressbewältigungstechniken kennen lernen und praktische Übungen ausprobieren. Sich mit stresstheoretischen Aspekten, der Burn-Out-Problematik, theoretischen Lösungsansätzen und praktischen Hilfen zur Stressbewältigung auseinandersetzen. Dauerstress, Überbelastung und Burn-Out-Symptome erkennen und durch gezielte Stressbewältigungsstrategien Entlastungsmöglichkeiten finden sowie Lösungswege ausprobieren. Individuelle Strategien entwickeln, um Stress abzubauen und besser zu bewältigen durch: Pausenplanung / "Energiespeicher füllen", Körper- und Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Bewegung und Ausgleichssport, Rückenschule, gesundheitsförderndes Energie- und Zeitmanagement, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung.