Autogenes Training

Ute Lüth
In Neufahrn B. München

90 
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  • VHS
  • Neufahrn b. münchen
  • 8 Lehrstunden
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    Freie Auswahl
Beschreibung

Mithilfe des autogenen Trainings lernen Sie, sich selbst zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen. Die Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungssteigerung.
Gerichtet an: Alle, die mit dem alltäglichen Stress gelassener, sicherer und somit gesünder umgehen lernen wollen.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
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Neufahrn B. München
Galgenbachweg, 30, 85375, Bayern, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Keine

Dozenten

Ute Lüth
Ute Lüth
Gesundheitskurse

Staatl. geprüfte Sportlehrerin (Staatsexamen), Nordic Walking und Lauf-Instructor, Rückenschullehrer, Seminarleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, (Baby-)Schwimmlehrerin, Aqua-Instructor für Prä- und Postnatales Training;

Themenkreis

Im autogenen Training wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch verschiedene Übungen lernt Ihr Körper mit der Zeit wie auf "Knopfdruck" auf Erholung umzuschalten. Daraus erwachsen neue Kraft und Konzentration. Ihr Gesundheitszustand profitiert! Die theoretische Einführung sowie praktische Übungen in der Gruppe bzw. allein unterstützen Sie dabei, Ihre Befindlichkeit zu verbessern. Sie können die erlernten Methoden im Alltag, zu Hause und bei der Arbeit durchführen. Die Übungen bauen aufeinander auf. Sie lernen im Kurs Ursachen von Stress und Stressreaktionen kennen und tauschen Erfahrungen aus.


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