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Autogenes Training & Burnout-Prävention

Christian Houben Training & Beratung
In Duisburg ()

90 
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Wichtige informationen

Tipologie Kurs
Unterrichtsstunden 12h
  • Kurs
  • 12h
Beschreibung


Gerichtet an: Volljährige Personen ohne spezifische Krankheitssymptome

Themenkreis

Gönnen Sie sich nach einem langen Arbeitstag doch mal ein wenig Entspannung! Dies gelingt am Anfang am besten im Kreise von Gleichgesinnten, in einer ruhigen Atmosphäre.

Um ein grundlegendes Verständnis dieser anerkannten Methode zur Stressreduktion zu bekommen, erarbeiten wir die Hauptaspekte des Autogenen Trainings (Grundstufe + Elemente der Oberstufe) …

… schwer, warm und entspannt …

… in 8 aufeinander aufbauenden Übungseinheiten gemeinsam. Die Kurzversion für die regelmäßige Selbstanwendung und die formelhafte Vorsatzbildung runden diesen Teil des Angebots ab.

Darüber hinaus wird das Phänomen „Stress“ in seinen physiologischen und mentalen Dimensionen behandelt und in Bezug zum populären Burnout-Syndrom gesetzt. Tipps und Tricks gegen zuviel Belastung am Arbeitsplatz sollen den Teilnehmenden helfen, die Stress-Spirale bereits in der Entstehungsphase zu stoppen. Desweiteren wird gefragt, welchen Anteil wir selbst am Ausmaß unserer persönlichen Stressreaktion haben.

Auf Wunsch stelle ich übrigens auch Übungen aus dem Brain-Gym und dem Lachyoga vor.

Der Kurs wird von AOK, Barmer, IKK, BKK, Knappschaft und der BIG Direkt zertifiziert und auf Antrag bezuschusst. Bitte informieren Sie sich vorher bei Ihrer Kasse!

Leistung: 8 Abende (donnerstags) a` 90 Minuten = 90,00 €. Uhrzeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Bitte bequeme Kleidung und eine Unterlage (ggf. eine Decke) mitbringen.

Ort: Praxisgemeinschaft Vittinghoff/Unger, Königstraße 38, 2. Etage, 47051 Duisburg.


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