Bauch-, Beine-, Po- mit Rückengymnastik

Bauch-, Beine-, Po- mit Rückengymnastik

Ein Kurs, bei dem gezielt die Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur trainiert, gestrafft und geformt wird. Die Rückenmuskulatur kommt natürlich auch nicht zu kurz. Es werden verschiedene effektive, kraftvolle und gezielte Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Thera-Band) für die aufrechte Körperhaltung gemacht.
Mit fetziger Musik werden leichte Aerobic-Elemente benutzt, um die Gelenke und die Muskulatur auf die Stunde vorzubereiten und zu erwärmen. Am Ende der Stunde erfolgt eine Lockerung und Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen durch Stretching.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Thera-Band, bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe.

Veranstaltungsort: Oberaspach, Schulturnsaal