Business Health | Stress Management & Relaxation (English Format)

Swantje Grauch | Akademie Emotions For Life!
Inhouse

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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Inhouse
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung

Understand Stress, and who my personal stressors are -Learn the possibilitites of stressmanagement -Build my personal stress strategy -Learn a couple of relaxation methods.
Gerichtet an: Führungskräfte; Manager; Fachkräfte; Sachbearbeiter

Wichtige informationen

Dozenten

Swantje Grauch
Swantje Grauch
Stressmanagement- u. Bewältigung, Entspannungstraining, Kreativität

Qualifikation: B.A. International Management; Personal Coach; Stressmanagement- u.Entspannungstrainerin; Trainering für Autogenes Training, ZEN Balance u. Meditation; Kunst- u. Kreativitätstherapeutin Qualifiziert bin ich durch langjährige Tätigkeiten als Führungskraft, Projektmanager, Trainer und Coach in den Bereichen Sales, Client Business Solutions Management und Customer Relationship Management in internationalen Unternehmen.

Themenkreis

Managing Work Stress- How To Relax And Manage Stress

I Stress Basics: What Stress Is All About (Presentation)

  • Stress and Health: The Facts
  • Stress Components: Stressors, Stress-Boosters, Stress-Reactions
  • How Can I Manage Stress?
  • Handout And Explanation Of the Stress Manual

II How To Bust Stress (Presentation)

  • The SOS Stress Bust Technique

III The Importance Of Health-Balance (Presentation)

Fitness: The Basics

  • Nutrition: Brain Food
  • Energy-Management: The Importance OF Breaks, Recreation and Sleep


IV Positive Thinking Patterns (Presentation)

All About Pleasure, Smiling, Caring and Gratitude


Further Information:
The training includes a comprehensive Stress Manual which can be offered on a USB-Stick instead of paper print.

Between the presentation parts the participants practice useful relaxation techniques such as: Autogenic Training, Progressive Muscle Relaxation, Business Meditation & Yoga, Qi Gong, Breathing Techniqiues.


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