Effizientes Ziel, Zeit- & Selbstmanagement

Einstellung und Gewohnheiten

• Voraussetzungen für gesundes Zeit- und

Selbstmanagement

• Von der Opferrolle zur Gestalterrolle

• Positive Einstellungen entwickeln

• Kennzeichen effektiver Gewohnheiten

Zeitverhalten verstehen

• Den individuellen Zeitmanagementtyp

herausfinden (nach persolog®)

• Stärken und Herausforderungen im

Zeitmanagement

Ziele und Prioritäten

• Die Bedeutung von Zielen für aktives

Zeitmanagement

• Lebensbereiche/Rollen definieren

• Realistische Ziele setzen und formulieren

• Eiliges/Wichtiges unterscheiden

• Das Eisenhower-Prinzip

• Stress und Burnout vorbeugen

Planung und Organisation

• Arbeitsschritte und Zeitbedarf planen

• Die 5 Phasen der Arbeitsorganisation

• Störfreie Zeiten generieren

• Wochen- und Monatsplanung

• Projektplanung

• Zeitplansysteme

E-Mails und Papierkram

• Schreibtischorganisation und Ablagesystem

• Ordner- und E-Mail-Struktur

• Die 2-Minuten-Regel

• Für Durchfluss sorgen

Störfaktoren

• Unterbrechungen analysieren

• Störfaktoren reduzieren

• Erfolgreich „Nein“ sagen

• Zeitfresser entlarven und besiegen