Einführung in den Erfahrbaren Atem

Sie geraten schnell aus Ihrer Lebensbalance? Sie sind häufig unter Anspannung?

Die Methode des erfahrbaren Atems ist ein eigenständiges körpertherapeutisches Verfahren, das sich an den organischen Gesetzmäßigkeiten der Atmung orientiert und Ihnen ermöglicht, sich in vielen Lebenssituationen besser zu zentrieren.

Unsere Atmung reagiert sowohl auf körperliche Impulse als auch auf Gefühle und Gedanken und umgekehrt. Im Alltag atmen wir meist unbewusst, nur in besonderen Momenten tritt der Atem ins Bewusstsein. Durch Dehnungen, Bewegungen, Druckpunkte, Vokale und innere Achtsamkeit wird der Atem angeregt und die Atembewegung erweitert. Diese Erweiterung bringt Ihren Körper in Balance, eine wohltuende Spannung und erhöht Ihre Selbstregulation in herausfordernden Lebenssituationen.

Inhaltliche Schwerpunkte des Seminars sind Einstiegsübungen und Basisübungen zu:

- Spannung

- Entspannung

- Wohlspannung

- Lösende Bewegungen

- Körperliche Verbindungen und ihre Durchlässigkeit im Atem.

Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.