Einführung in die Meditation

Meditation ist eine Tradition, die es in vielen Kulturen gibt. Sei es das Zen im Buddismus, die Mantra-Meditation der yogischen Tradition oder die Trancezustände der Schamanen. Allen gemeinsam ist die positive Wirkung auf Körper und Geist. Es werden vermehrt Endorphine freigesetzt. Diese körpereigenen Substanzen lösen gute Gefühle aus und verändern unser Denken beim Umgang mit Problemen. Der gesamte Stoffwechsel ist während der Meditation verlangsamt. Der Herzschlag reduziert sich, der Blutdruck sinkt und die Atmung wird regelmäßig und tief, Stress-Symptome werden abgebaut.

In der Einführung in die Meditation lernen Sie:

• Hintergründe zur Meditation
• Meditation und Gehirnforschung
• Die tägliche Meditationspraxis
• Einführung in die Herzmeditation
• Initiation in die Mantrenmeditation
• Nachbetreuung und Einstellung der richtigen Meditationszeit

In zwei Tagen erlernen Sie die Grundlagen, die Sie dann für sich selbst umsetzen. Der Kurs besteht aus einem theoretischen Teil, einer Initiation in die Mantrenmeditation und zwei weiterer Treffen zum
Einstellen der richtigen Meditationszeit. Die tägliche Meditation sollte etwa 2 x 10 min betragen.

Dieser Kurs ist geeignet für Jedermann.

Der Trainer ist Markus Röder.