Entspannen und Bewegen
VHS
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Berlin
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Dauer
14 Tage
Ruhepunkte finden bei Entspannungs- und Bewegungsübungen. Abbau von Muskelverspannungen und Hilfen bei Stress. Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung des gesamten Körpers (verschiedene Methoden).
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Martina Scheu
Dozentin
Inhalte
Ruhepunkte finden bei Entspannungs- und Bewegungsübungen. Abbau von Muskelverspannungen und Hilfen bei Stress. Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung des gesamten Körpers (verschiedene Methoden). Übungen aus verschiedenen Entspannungstechniken (z.B. Muskelrelaxation, Selbstmassage, Yoga, Trancetechniken). Den Körper bewusst wahrnehmen,sich in der eigenen Haut wohl fühlen, sich gemeinsam bewegen und entspannen.Sie können Ihr theoretisches Wissen mit Hilfe des auszuleihenden Buches der Klett-Reihe „Ruhepunkte“ vertiefen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
28 UStd.
14 x Fr, 11.30-13.00 Uhr
TN: 8-12
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Entspannen und Bewegen