Entspannungstechniken und Stressmanagement für den (Arbeits-)Alltag

In und nach belastenden, aber auch alltäglichen Situationen ist es von Vorteil, sich schnell zu regenerieren, auf „Knopfdruck” zu entspannen, Energie zu tanken und so eine emotionale Balance herzustellen. Dann können wir uns mit voller Kraft und Aufmerksamkeit unseren Aufgaben widmen, egal, ob im Beruflichen oder Privaten. Oft jedoch verharren wir in diesen Situationen bzw. benötigen viel zu viel Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einen entspannten Zustand herzustellen. In diesem Seminar erhalten die Teilnehmer einen Überblick zu verschiedenen Entspannungsmethoden und -techniken. Sie lernen Möglichkeiten kennen, um negative Emotionen und Gedanken zu stoppen. Verschiedene Entspannungsübungen, die sich in kurzer Zeit in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen, werden vorgestellt und ausprobiert.