Entspannungstechniken zum Kennenlernen

VHS Berlin Steglitz-Zehlendorf
In Berlin

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Beschreibung

Verschiedene Entspannungstechniken entdecken und ausprobieren. Sich mit und ohne Bewegung entspannen. Übungen und unterschiedliche Methoden kennen lernen (z.B. Progressive Relaxation, Atemgymnastik, Yoga, Bewegungsübungen, Selbstmassage, Tennisballmethode).

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

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Berlin
Bruchwitzstraße 37, 12247, Berlin, Deutschland
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Dozenten

 Martina Scheu
Martina Scheu
Leiter/in

Themenkreis

Entspannungstechniken zum Kennenlernen

Für Anfänger/innen jeden Alters

Verschiedene Entspannungstechniken entdecken und ausprobieren. Sich mit und ohne Bewegung entspannen. Übungen und unterschiedliche Methoden kennen lernen (z.B. Progressive Relaxation, Atemgymnastik, Yoga, Bewegungsübungen, Selbstmassage, Tennisballmethode). Techniken zum Entspannen bei einseitiger Dauerbelastung anwenden (z.B. "dynamisches Sitzen", "bewegtes Stehen") und sich gezielt Erholungspausen verschaffen. Aktiv entspannen und Energie tanken mit Übungen, die lockern, dehnen, entlasten und vitalisieren. Entwickeln Sie Ihre individuelle Entspannungsstrategie. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mitbringen

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Entgelt: 24.90 EUR Ermäßigt: 16.30 EUR

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