Erholung und Zentrierung statt Erschöpfung ? Die eigenen Ressourcen ganzheitlich stärken

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
In dieser Achtsamkeitswoche reflektieren Sie gezielt einzelne Lebensbereiche, persönliche Motivatoren und Antreiber sowie ihre Stressquellen. Sie erhalten Hintergrundwissen zu Stress- und Zeitmanagement sowie der Work-Life-Balance. Diese theoretischen Inputs gehen Hand in Hand mit Praxissequenzen, die die körperlichen, mentalen und emotionalen Kräfte stärken (u.a. Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training). Es gibt genügend Raum für Austausch und Reflexion, für Kreativität und Inspiration, um in ganzheitlicher Weise die persönliche Lebensqualität und Gesundheit zu steigern. Kehren Sie gestärkt, motiviert, voller Elan und mit vielen Ideen für Veränderungen aus der Woche zurück.In dieser Achtsamkeitswoche reflektieren Sie gezielt einzelne Lebensbereiche, persönliche Motivatoren und Antreiber sowie ihre Stressquellen. Sie erhalten Hintergrundwissen zu Stress- und Zeitmanagement sowie der Work-Life-Balance. Diese theoretischen Inputs gehen Hand in Hand mit Praxissequenzen, die die körperlichen, mentalen und emotionalen Kräfte stärken (u.a. Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training). Es gibt genügend Raum für Austausch und Reflexion, für Kreativität und Inspiration, um in ganzheitlicher Weise die persönliche Lebensqualität und Gesundheit zu steigern. Kehren Sie gestärkt, motiviert, voller Elan und mit vielen Ideen für Veränderungen aus der Woche zurück.