Feldenkrais-Spezial: "Umgang mit Spannung und Stress"

Feldenkrais-Spezial: "Umgang mit Spannung und Stress" :

Die Feldenkrais-Methode (nach Dr.Moshe Feldenkrais, 1904-1984) basiert auf grundl. Biomechanischen und neurologischen Prinzipien, ist aber durch einfache und praktische Lektionen, die meist im Liegen stattfinden, leicht anwendbar. Wir orientieren uns an alltägl. Bewegung, erkunden Funktionen des Beugens, Streckens, Drehens, Sitzens, ..., Atmens, ... Die Achtsamkeit wird dabei auf die Qualität der Bewegung gerichtet: Bewegungsfluss, Koordination, Flexibilität, Kraftaufwand, Leichtigkeit, ...

Mithilfe unseres Gewahrwerdens darüber, wie wir etwas tun, verfeinern wir unser Selbstbild und finden zu Beweglichkeit und natürl. Körperhaltung zurück. Und: Tipps für 5-Minuten-Übungen zu Hause

Bitte bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken, evtl. Decke und leichte Verpflegung mitbringen.

10:00 - 16:15

Samstag