Fit von 9 bis 5 - Vom Stress in die Gesundheit

Ziele

Es gibt diese Tage, an denen das Telefon pausenlos klingelt, sich ein Termin an den anderen reiht und gerade dann, wenn wir das Gefühl haben, vor lauter Arbeit nicht einmal mehr atmen zu können, legt uns noch jemand eine eilige Terminsache auf den Tisch. Der Druck am Arbeitsplatz wird immer größer, die Anforderungen höher, die Aufgaben komplexer. Wir fühlen uns überfordert, haben oft gleich mehrere Projekte und erledigen immer nur das, wo es gerade am meisten brennt. An solchen Tagen geht uns die Arbeitslust schnell verloren. Ganz zu schweigen von Gelassenheit oder zündenden Ideen. Stattdessen fühlen wir uns erschöpft und schnell kommen noch Kopf- und Rückenschmerzen oder eine Erkältung hinzu.

Ihr Nutzen

In diesem Seminar machen Sie sich auf die Entdeckungsreise nach Ihren individuellen Stressfaktoren – sowohl den bewussten als auch den versteckten. Dann erlernen Sie kognitive Stressbewältigungsstrategien für die Faktoren, die gegeben sind, aber auch Stressreduzierungstechniken für hausgemachte Themen, die Sie leicht selbst verändern können. Weniger Stress ist gleichbedeutend mit Entspannung, Konzentration, Leistungsfähigkeit, Motivation und Freude an der Arbeit. Tipps und Übungen für Ihre Gesundheit runden das Programm ab.

Inhalte

• Dis- und Eustress
• Gründe für negativen Stress
• Kampf- oder Fluchtverhalten
• Gehirnblockade
• Feststecken in alten Mustern
• Test: Stress-Warnsignale
• Stressfallen und Zeitdiebe
• Strategien für den Umgang mit Stress
• Übungen gegen Stress
• Stressreduzierung durch Vitamine und Mineralstoffe
• Schnelle Hilfe gegen Kopf-, Magen- und Rückenschmerzen sowie Erkältungen

Methoden

Kinesiologie, Brain-Gym, Progressive Muskelrelaxation, Mentaltraining, Akupressur, Ernährungslehre