Fitness- und Problemzonentraining (Herz-Kreislauftraining)
VHS
In Rudolstadt
Beschreibung
-
Kursart
VHS
-
Ort
Rudolstadt
-
Unterrichtsstunden
20h
Nach dem Warming-up wird beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert.Mit Stretching und Entspannung wird die Trainingseinheit abgerundet.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Quereinsteiger sollten Kenntnisse der Stepaerobic- Basics und eine Grundfitness haben.
Meinungen
Dozenten
Matthias Lieske
Dozent / in
Inhalte
Dieses ganzheitliche Training mit dem Step ist das optimale Aufbauprogramm zum Problemzonentraining. Quereinsteiger sollten Kenntnisse der Stepaerobic- Basics und eine Grundfitness haben Nach dem Warming-up wird beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert. Workout und Floorwork beinhalten ein ausführliches Straffungs -
und Stabilisierungsprogramm, was sich speziell auf Problemzonen- und Rückentraining konzentriert. Mit Stretching und Entspannung wird die Trainingseinheit abgerundet.
Das gesamte Programm ist nach aktuellen Erkenntnissen aufgebaut – intensiv, fordernd und effektiv. Und natürlich mit dem passenden Sound.
Termin: 09.02. bis 13.04.2011, 10x2 UE
Mi., 18:30 bis 20:00 Uhr oder
04.05. bis 06.07.2011, 10x2 UE
Mi., 18:30 bis 20:00 Uhr
Zusätzliche Informationen
Gebühr: 41,00 € / erm. 30,75 €
Fitness- und Problemzonentraining (Herz-Kreislauftraining)