Fitness- und Problemzonentraining (Herz-Kreislauftraining)

KVHS Saalfeld-Rudolstadt
In Rudolstadt

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Tipologie VHS
Beginn Rudolstadt
Unterrichtsstunden 20 Lehrstunden
  • VHS
  • Rudolstadt
  • 20 Lehrstunden
Beschreibung

Nach dem Warming-up wird beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert.Mit Stretching und Entspannung wird die Trainingseinheit abgerundet.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Rudolstadt
Oststraße 43, Thüringen, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Quereinsteiger sollten Kenntnisse der Stepaerobic- Basics und eine Grundfitness haben.

Dozenten

Matthias Lieske
Matthias Lieske
Dozent / in

Themenkreis

Dieses ganzheitliche Training mit dem Step ist das optimale Aufbauprogramm zum Problemzonentraining. Quereinsteiger sollten Kenntnisse der Stepaerobic- Basics und eine Grundfitness haben Nach dem Warming-up wird beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert. Workout und Floorwork beinhalten ein ausführliches Straffungs -
und Stabilisierungsprogramm, was sich speziell auf Problemzonen- und Rückentraining konzentriert. Mit Stretching und Entspannung wird die Trainingseinheit abgerundet.

Das gesamte Programm ist nach aktuellen Erkenntnissen aufgebaut – intensiv, fordernd und effektiv. Und natürlich mit dem passenden Sound.

Termin: 09.02. bis 13.04.2011, 10x2 UE

Mi., 18:30 bis 20:00 Uhr oder

04.05. bis 06.07.2011, 10x2 UE

Mi., 18:30 bis 20:00 Uhr

Erfolge des Zentrums

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

Gebühr: 41,00 € / erm. 30,75 €


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