Fitnesstrainer/in-B-Lizenz

Beschreibung
Der Lehrgang "Fitnesstrainer/in-B-Lizenz" ermöglicht den Teilnehmern, ihnen anvertraute Kunden beim Fitnesstraining fachlich kompetent zu betreuen. Die Inhalte des Lehrganges orientieren sich an aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und vermitteln ein breites Basiswissen aus den Bereichen Sportmedizin, Trainingslehre,Gerätehandling und Ernährung. Der Lehrgang "Fitnesstrainer-B-Lizenz" ist die Basis für alle weiterqualifizierenden Lehrgänge im Bereich Fitness/Individualtraining. Lehrgangsinhalte

1. Sportmedizin
• Grundlagen der Anatomie und Physiologie des passiven Bewegungssystems; Aufbau und Funktion der Knochen, Bänder, Knorpel
• Aufbau und Funktion der Gelenke
• Grundlagen der Anatomie und Physiologie des aktiven Bewegungssystems; Aufbau und Funktion der Skelettmuskulatur, Sehnen und Hilfseinrichtungen der Muskulatur
• Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislauf-Systems
• Anpassungserscheinungen des passiven und aktiven Bewegungssystems und des Herz-Kreislauf-Systems an sportliche Belastungen
  
2. Allgemeine Trainingslehre
• Komponenten sportlicher Leistungsfähigkeit
• Grundsätze des Trainings
• Anpassungserscheinungen durch sportliches Training
• Die Prinzipien der allgemeinen Trainingslehre
• Die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit
  
3. Spezielle Trainingslehre
• Trainingssteuerung; Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung (Diagnose, Zielsetzung/Prognose, Trainingsplanung, Trainingsdurchführung, Analyse)
• Aufbau einer Trainingseinheit
• Ziele und Inhalte des Auf- und Abwärmens
• Krafttraining im Fitness-Studio
• Ausdauertraining im Fitness-Studio
• Beweglichkeitstraining im Fitness-Studio
  
4. Gerätehandling
• Übungsunterweisung bei Krafttrainingsübungen
• Überprüfung der Trainingsübungen auf Funktionalität
• Richtige Trainingstechnik - Training ohne Risiko
• Bewegungsanalyse und Bewegungskorrektur
  
5. Ergänzende Inhalte
• Grundlagen der Energiebereitstellung bei sportlichen Belastungen
• Grundlagen einer bedarfsgerechten Ernährung