Fortbildung z. Nordic Walking Basic Instructor

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Seit vielen Jahren erfreut sich Nordic Walking großer Beliebtheit. Für Breitensport, Therapie und Rehabilitation ist Nordic Walking ein perfektes Ausdauertraining, das sich gezielt dosieren lässt. Das Naturerleben, verbunden mit einem effektiven Training für das Herz-Kreislaufsystem, ist ebenso fördernd für die Psyche. Nordic Walking ist mehr, als nur mit Stöcken gehen; es ist ein Training für Körper und Geist.

Das Seminar umfasst folgende Inhalte:

Theorie:
- Geschichte des Nordic Walking
- Materialkunde
- Die Nordic Walking-Grundtechnik
- Sportmedizinische Grundlagen
- Orthopädische Aspekte
- Trainingslehre, Herzfrequenz
- Ernährung
- Organisation

Praxis:
- Grundstellung, eingefrorene Position
- Grundtechnik: Arm- und Beinbewegung
- Doppelstocktechnik mit 4 Phasen
- Timing + Dynamik des Stockeinsatzes
- Videoanalyse
- Nordic Walking-Varianten: Jogging, Doppelstocktechnik, Hopserlauf, Long-Jump
- Aufbau einer Nordic Walking-Stunde
- Stretching, Kräftigung, Lockerung

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