Gelassen "Nein" sagen können - Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Wer kennt sie nicht, die Situationen, in denen einem das "Nein" nicht über die Lippen kommt oder in denen nach einem "Nein" alles beim Alten bleibt. Sehr oft sagen oder tun wir Dinge, die wir gar nicht wollen. Es gibt Menschen, die einem ein „Ja“ abringen, ohne dass man es innerlich will: der Kollege, der nebenbei den „kleinen“ Vorgang auf den Schreibtisch legt, weil er ganz dringend weg muss, der Freund, der seine Bitte so nett verpackt, dass man sie nicht abschlagen kann oder der Vorgesetzte, der ein zusätzliches Projekt übergibt. Die eigenen Wünsche selbstbewusst zum Ausdruck zu bringen und sich von anderen abzugrenzen, fällt uns oft schwer und ist dennoch unerlässlich in Alltag und Beruf. Im Seminar wird aufgezeigt, warum es so schwerfällt, freundlich „Nein“ zu sagen und ohne Schuldgefühle bei seinem „Nein“ zu bleiben. Es werden Strategien erarbeitet und trainiert, die helfen, sich positiv abzugrenzen und dadurch die innere Balance zu finden.