Gelassen – ruhig – souverän: Das Anti-Stress-Training für mehr Ausgeglichenheit

Seminar

In Hannover, Bremen, Nürnberg und an 5 weiteren Standorten

980 € zzgl. MwSt.

Beschreibung

  • Dauer

    2 Tage

Sie möchten nach Ihrem Arbeitstag abschalten können, wieder besser schlafen und morgens energiegeladen aufstehen? Wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Depots regelmäßig aufladen, dann gehen Sie die Bewältigung Ihrer Stress-Symptome ganzheitlich an, um mit mehr Gelassenheit Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten! In diesem Kompaktseminar erfahren Sie Wissenswertes zur Entstehung und Prävention von Stress und Burn Out, lernen bewährte Entspannungsübungen und mentale Techniken zur Stressreduktion kennen und erfahren, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Selbst-und Zeitmanagement optimieren.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Reinickendorf

Beginn

auf Anfrage
Bremen
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Bahnhofsplatz 9/10, 28195

Beginn

auf Anfrage
Dortmund (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Stockholmer Allee 32c, 44269

Beginn

auf Anfrage
Dresden (Sachsen)
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Hugo-Junkers-Ring 5, 01109

Beginn

auf Anfrage
Hamburg
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Wandalenweg 14, 20097

Beginn

auf Anfrage
Hannover (Niedersachsen)
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Pelikanstraße 13, 30177

Beginn

auf Anfrage
Nürnberg (Bayern)
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Röthenstieg 22, 90408

Beginn

auf Anfrage
Stuttgart (Baden-Württemberg)
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Sophienstraße 41, 70178

Beginn

auf Anfrage
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Fragen & Antworten

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Meinungen

Themen

  • Gesundheitsmanagement
  • Persönliche und Soziale Kompetenzen

Inhalte

Was Sie über Stress und seine Entstehung wissen sollten

  • Stressarten und -ursachen
  • Körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress
  • Persönliche Bilanz: Was für ein Stress-Typ sind Sie?

Ganzheitliches Stressmanagement

  • Faktoren erfolgreichen Selbstmanagements
  • Ernährung – Entspannung – Erholung
  • Strategien gegen Stresspotenziale
  • Konzentration statt Konfusion: Tipps für effizientes Zeitmanagement
  • Wege zu mehr Selbstmotivation

Ganzheitliches Mental-Management

  • Mentale Fitness: Kognitive Techniken für Stressabbau
  • Techniken der Autosuggestion und Stimmungsbeeinflussung
  • Wie Sie Ihre Insel der Ruhe schaffen

Moderne Entspannungsübungen für den Büroalltag

  • 3-Minuten-Entspannungsübungen für zwischendurch
  • Kurz-Meditation und Atemübungen
  • Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
  • Aktivierungsübungen für mehr Power

Nachhaltigkeit: Wege zur ausgewogenen Energiebilanz in der Praxis

  • Wie Sie Ihre Vorsetze in die Tat umsetzen
  • Tricks, wie Sie nicht mehr in die Stressfalle geraten

Gelassen – ruhig – souverän: Das Anti-Stress-Training für mehr Ausgeglichenheit

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