Gelassen – ruhig – souverän: Das Anti-Stress-Training für mehr Ausgeglichenheit

WBS Training AG
In Berlin, Bremen, Nürnberg und an 5 weiteren Standorten

980 
zzgl. MwSt.
Möchten Sie den Bildungsanbieter lieber direkt anrufen?
030 7... Mehr ansehen
Vergleichen Sie diesen Kurs mit ähnlichen Kursen
Mehr ansehen

Wichtige informationen

Beschreibung

Sie möchten nach Ihrem Arbeitstag abschalten können, wieder besser schlafen und morgens energiegeladen aufstehen? Wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Depots regelmäßig aufladen, dann gehen Sie die Bewältigung Ihrer Stress-Symptome ganzheitlich an, um mit mehr Gelassenheit Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten! In diesem Kompaktseminar erfahren Sie Wissenswertes zur Entstehung und Prävention von Stress und Burn Out, lernen bewährte Entspannungsübungen und mentale Techniken zur Stressreduktion kennen und erfahren, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Selbst-und Zeitmanagement optimieren.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Berlin
Reinickendorf, Berlin, Deutschland
Plan ansehen
auf Anfrage
Bremen
Bahnhofsplatz 9/10, 28195, Bremen, Deutschland
Plan ansehen
auf Anfrage
Dortmund
Stockholmer Allee 32c, 44269, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
Plan ansehen
auf Anfrage
Dresden
Hugo-Junkers-Ring 5, 01109, Sachsen, Deutschland
Plan ansehen
auf Anfrage
Hamburg
Wandalenweg 14, 20097, Hamburg, Deutschland
Plan ansehen
Alle ansehen (8)

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Gesundheitsmanagement
Persönliche und Soziale Kompetenzen
Gelassen – ruhig – souverän: Das Anti-Stress-Training für mehr Ausgeglichenheit

Themenkreis

Was Sie über Stress und seine Entstehung wissen sollten

  • Stressarten und -ursachen
  • Körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress
  • Persönliche Bilanz: Was für ein Stress-Typ sind Sie?

Ganzheitliches Stressmanagement

  • Faktoren erfolgreichen Selbstmanagements
  • Ernährung – Entspannung – Erholung
  • Strategien gegen Stresspotenziale
  • Konzentration statt Konfusion: Tipps für effizientes Zeitmanagement
  • Wege zu mehr Selbstmotivation

Ganzheitliches Mental-Management

  • Mentale Fitness: Kognitive Techniken für Stressabbau
  • Techniken der Autosuggestion und Stimmungsbeeinflussung
  • Wie Sie Ihre Insel der Ruhe schaffen

Moderne Entspannungsübungen für den Büroalltag

  • 3-Minuten-Entspannungsübungen für zwischendurch
  • Kurz-Meditation und Atemübungen
  • Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
  • Aktivierungsübungen für mehr Power

Nachhaltigkeit: Wege zur ausgewogenen Energiebilanz in der Praxis

  • Wie Sie Ihre Vorsetze in die Tat umsetzen
  • Tricks, wie Sie nicht mehr in die Stressfalle geraten

Vergleichen Sie diesen Kurs mit ähnlichen Kursen
Mehr ansehen