Gelassenheit ist lernbar: Der Umgang mit Hektik, Druck und Stress

So begegnen Sie Ihrem „Stress“

•Grundlagen der Stressbewältigung kennen lernen
•Was Sie tun können, um Ihre Stress-Situation zu verändern
•Einstellung und Verhaltensänderung
•Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung
•Methoden zur langfristigen Stressbewältigung
•Hilfsmittel & Co. =Entspannungstechniken: Denkweisen, Ernährung, Bewegung
•Tool-Box zum Umgang mit Stress

Themen im Zusammenhang mit Stress

•Der Umgang mit Zeit, häufig ein Stressfaktor?!
•Wie können Sie besser mit Ihrer Zeit umgehen?
•Günther, der innere Schweinehund
•So erkennen Sie Ihren inneren Schweinehund und können ihm entsprechend begegnen
•Konflikte - häufig eine Ursache für Stress
•So lernen Sie mit Konflikten souverän umzugehen

Stress und Entstehung

•Stress und Ursprung
•Was es mit dem DIS- und EU-Stress auf sich hat
•Stress - das Phänomen unserer Zeit
•Typische Stressoren

Stress - Analyse

•Die verschiedenen Ebenen der Stressreaktion•Persönliche Stress-Analyse: am Arbeitsplatz, im Privatleben
•Körperliche „Hinweise“ bemerken und beachten•Erkennen Sie Ihren „Tiger“
•Ihr persönlicher Stress-Test

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