Gesund Führen I - Der gesunde Führungsstil im Unternehmen (wahlweise auch als Blended Learning inkl. 1-2 Seminartagen)

TAG I

Bemerkung: Selbstverständlich sind Tag 1 und/oder Tag 2 mit den jeweiligen Inhalten auch separat buchbar.

1.) Gesundheit fördern statt Krankheit vermeiden – Das Modell der Salutogenese

2.) Risikofaktoren & Schutzfaktoren – Was macht krank & was gesund?

• Risikofaktoren für Herzkreislauf & allg. Gesundheit
• Gesundheitsschutzfaktoren

3.) Die Gesundheitsregler – An diesen Schrauben können Sie drehen

• Gesundheitschecks & Vorsorgeuntersuchungen
• Moderate Bewegung
• Gesunder Umgang mit Stress
• Gesunde Ernährung
• Erholung & Regeneration

Praxis-Test: Variante 1 – Körper & Bewegung

• Der Status Quo: Körper-Status-Analyse
• Laktat-Leistungsdiagnostik: Wie fit bin ich? – Moderater Ausdauer-Test

Praxis-Test: Variante 2 – Stressmanagement – Stress messsbar machen

• Die HRV-Biofeedback-Methode
• Das zentrale Nervensystem bewusst beeinflussen & Stress regeln können
• Sympathikus
• Parasympathikus

4.) Mehr Bewegung realistisch im Alltag integrieren – Tipps & Tricks vom Personal-Fitness-Trainer

5.) Brainfood & Powerfood – Gesunde & ausgewogene Ernährung

• Die gesunde Mischung macht‘s
• Brainfood
• Powerfood
• Dickmacher
• Vitamine & freie Radikale
• Die Ernährungs-Geheimtipps vom Gesundheitsexperten

6.) Die 3 Gebote für mehr Fitness am Arbeitsplatz

7.) Meine guten Vorsätze – Nachhaltigkeit durch verbindliche Gesundheitsvorsätze

TAG II

1.) Zahlen, Daten & Fakten – Zusammenhängen von Führung und Gesundheit

2.) Gesundes Stressmanagement – Mit Stress gesund umgehen

• Praxis: Stress-Selbsttest – Wie gestresst bin ich?
• Stress-Entwicklung – Stress bei mir & meinen Mitarbeitern erkennen
• Stressauslöser & Warnsignale
  – körperliche Stressreaktionen
  – psychische Stressreaktionen
• Praxis: Mitarbeiter-Check – Überforderung beim Mitarbeiter erkennen

3.) Was ist ein gesunder Führungsstil? – Die 6 Hauptfaktoren für gesunde Führung

• Praxis: Selbsttest zum persönlichen Führungsstil – Wie gesund ist mein Führungsstil

4.) Einfluss von Führungsverhalten auf die Mitarbeitergesundheit

5.) Fürsorgepflicht – Maßnahmen wie Sie die Mitarbeitergesundheit schützen & fördern

6.) Gesunde Kommunikation

• Das gesundheitsfördernde Mitarbeitergespräch/ Fürsorgegespräch

7.) Mein Action-Plan – Das werde ich zukünftig umsetzen

FOLLOW UP:

Um die Nachhaltigkeit dieser Veranstaltung zu fördern empfehlen wir Ihnen unser „Follow Up-Paket“. Hiermit steigern Sie nachweislich den Transfer des Erlernten in die Praxis. Wir vereinbaren hierzu mit Ihnen 1-2 Folgetermine in sinnvollen Abständen.