High Performance durch Stressmanagement II

Psychische und physische Leistungsfähigkeit sind Grundvoraussetzungen für Lebensqualität. Im Aufbauseminar vertiefen Sie die Inhalte des Basisseminars und erweitern Ihr Stressmanagement-Spektrum um effektive Sportübungen und praktische Interventionstechniken zur Gesundheitsförderung. Sie lernen Troubleshooting- Techniken kennen und entwickeln eine wirksame Strategie zum Umgang mit Stress sowie schwierigen Situationen. Ein besonderes Augenmerk wird auf aktive, effektive und kreative Methoden zur Bewältigung Ihrer alltäglichen Belastungen gelegt.

• Anwendung von Forschungsergebnissen
• Emotionales Management, Gesundheitsvorsorge und Leistungsfähigkeit
• Erweiterung und Vertiefung der fünf Grundübungen zur Anwendung in alltäglichen Belastungssituationen
• Innere Dialog-Übung zur Konfliktbewältigung
• Motivation und Enthusiasmus: Die Kunst Ziele zu setzen, sie mit Begeisterung zu verfolgen und zu erreichen
• Konzentration, Fokussierung und Kontrolle der Gedanken
• Bewegung und psycho- physische Gesundheit in Theorie und Praxis
• Biofeedback
• Erstellen eines individuellen Aktionsplans.