ket-Achtsamkeits-Walking 2

Ph Karlsruhe
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Karlsruhe
  • 3 Lehrstunden
Beschreibung

ALFA-Technik Nordic Walking. Aufrechte Haltung. Langer Arm (Armtechnik) Flacher Stock (Stocktechnik) Anpassung der Schrittlänge Atemschulung. Übungen zum Körperbewusstsein und zur Achtsamkeit.
Gerichtet an: Erwachsene und Jugendliche ab 14

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Karlsruhe
Bismarckstr.10, 76133, Baden-Württemberg, Deutschland
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Themenkreis

Nordic Walking fördert wirkungsvoll Ihre Gesundheit! Neben den vielfältigen erwiesenen Wirkungen zur Förde- rung der körperlichen Gesundheit eignet sich Nordic Wal- king auch besonders gut zum Stressabbau, da über den Bewegungsfaktor hinaus Natur- und Sozialerfahrungen gemacht werden. Nicht nur bei akuten und chronischen Stresszuständen, auch bei längerfristigen Beanspruchungs- folgen, wie beispielsweise Burnout und Depressionen kön- nen gute Erfolge nachgewiesen werden.

Das ket-Achtsamkeits-Walking verbindet die ALFA-Technik des Nordic Walking mit spezifischen Übungen zur Acht- samkeit, um ein verbessertes Körpergefühl in Verbindung mit Bewegung zu erzielen. Es wird der Zusammenhang von Körperhaltung, Verspannungen und Bewegung vermittelt. Achtsamkeitsübungen helfen den eigenen Körper und seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.

In diesem Schnupperkurs erhalten Sie erste Einblicke in die ALFA-Technik des Nordic Walking und spezifische Möglich- keiten zur Schulung der Körperachtsamkeit.

Bitte bringen Sie Outdoor-Kleidung und festes Schuhwerk mit! Nordic Walking-Stöcke können auf Wunsch bereitge- stellt werden.


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