Kombikurs Stressbewältigung und Entspannung

Systemische Beratung Iris Wieg
In Frankfurt

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Frankfurt
  • Dauer:
    6 Wochen
Beschreibung

Eigene Stressreaktionsmuster erkennen und verändern lernen; Entspannungstechniken kennenlernen; mehr Lebensqualität und größere Gelassenheit im Umgang mit den Anforderungen des (beruflichen) Alltags entwickeln.
Gerichtet an: Berufstätige und alle, die im Alltag besser mit Stress umgehen wollen.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Frankfurt
Gutzkowstrasse 9, 60594, Hessen, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Dozenten

Iris Wieg
Iris Wieg
Stressbewältigung, Coaching, Entspannungsverfahren

- Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Betriebswirtin (Dipl.-Bwl.) - Heilpraktikerin für Psychotherapie - zertifizierter Executive Coach - Ausbildung Verhaltenstherapie - zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin (§ 20 SGB V)

Themenkreis

Stress wird subjektiv sehr unterschiedlich erlebt. Dies liegt an unseren individuell geprägten Bewertungen und den sie begleitenden Emotionen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Reaktionsmuster in Belastungssituationen kritisch überprüfen wollen und sinnvolle Alternativen im Denken, Fühlen und Handeln entwickeln wollen. Gleichzeitig lernen Sie, wie sie mit Hilfe von (einem der nachweislich wirksamsten Entspannungsverfahren) akute Stresssituationen bewältigen und physische wie psychische Spannungszustände langfristig reduzieren können.

Kursinhalt:

  • Informationen über Stressreaktionen, Auslöser, Ursachen und Bewältigung
  • Erkennen persönlicher Stressfaktoren und individueller Belastungsverarbeitung; Suche nach alternativen Einstellungen und Verhaltensweisen
  • Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen)

Zusätzliche Informationen

Zulassung: Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Heilprakitkerin für Psychotherapie
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Kontaktperson: Iris Wieg

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