Krafttraining 60+

Wollen Sie kräftig bleiben und nicht so schnell ausser Atem kommen? Mit einem gezielten Training können Sie dem Muskelabbau entgegenwirken und Ihre Fitness und Gesundheit erhalten. Damit gehen Sie beschwingter durch den Alltag und es fällt Ihnen Vieles leichter. In diesem Kurs trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht und mit kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder) die Hauptmuskelgruppen, sowie wichtige Muskelgruppen für alltägliche Bewegungen. Koordination und Gleichgewicht werden in den Übungen integriert. Das Training in der Gruppe macht Spass und motiviert. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse des Körpers ab 60 Jahren ausgerichtet. ;