Kundalini Yoga

Kundalini Yogalehrerin (3HO) - Julia Frühauf
In Reinheim

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Beschreibung

Kundalini Yoga ist eine gezielte Kombination aus Körperübungen, bewusster Atemführung, Konzentrationsübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Die Übungen (Asanas) und Übungsreihen sind überwiegend dynamische Bewegungen, die mit voller Konzentration und bewusster Atmung praktiziert werden.

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Reinheim
Willy-Brandt-Str. 19-21, 64354, Hessen, Deutschland
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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wurde 1968 durch Yogi Bhajan (1929 - 2004) aus Nordindien in den Westen gebracht und wird weltweit von etwa 1 Million Menschen praktiziert. Yogi Bhajan hat das Kundalini Yoga immer wieder als das „Yoga des Bewusstseins” bezeichnet, das dem Praktizierenden hilft, seinen Horizont zu erweitern und sein schöpferisches Potential kennen zu lernen und zu entwickeln.
Er gründete den Yogaverein „Happy, Healthy, Holy Organisation“ (kurz 3HO – die drei H stehen für das Ziel, glücklich, gesund und ganzheitlich zu leben), dessen Hauptsitz in Deutschland in Hamburg ist. Der gemeinnützige Yogaverein „3HO Deutschland e.V.” bietet Einzel- und Gruppenunterricht, Vorträge und Beratungen, Seminare und LehrerInnenausbildungskurse, Yogacamps und Yogafestivals an.

Kundalini Yoga ist eine gezielte Kombination aus Körperübungen, bewusster Atemführung, Konzentrationsübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Die Übungen (Asanas) und Übungsreihen sind überwiegend dynamische Bewegungen, die mit voller Konzentration und bewusster Atmung praktiziert werden.

Wissenschaftliche Forschungen in den USA, in Schweden, in Deutschland und in anderen Ländern dokumentieren einen messbar positiven Effekt von Yoga bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck und vielen stressbedingten Beschwerden. Die regelmäßige Praxis von Yoga und Meditation kann eine wesentliche Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden bewirken.

Als ganzheitliches Übungssystem arbeitet Yoga immer an der Verbindung von Körper, Geist und Seele und unterstützt, diese drei Aspekte in Einklang zu bringen. Wir können die spürbare Erfahrung machen, dass der yogische Ansatz sehr viel tiefer geht als beispielsweise der herkömmlicher Gymnastik.

Einige wohltuende Wirkungen von Yoga sind:

  • Verbesserung der Gesundheit
  • Mehr Beweglichkeit und Körperkraft, Gespür für sich selbst entwickeln
  • Lernen, tief und bewusst zu atmen und mehr Energie zu haben
  • Stress abbauen und Kraft tanken
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit, klarer denken können
  • Steigerung der Lebensfreude
  • Entspannen und regenerieren, innere Spannungen abbauen
  • Innere Ruhe und heitere Gelassenheit

Eine klassische Kundalini Yogastunde dauert im Normalfall 90 Minuten. Abweichungen sind möglich, wenn es sich um Unterricht für spezielle Zielgruppen handelt. Eine typische Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation und Ausstimmung.


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