Laufcoaching - Bewegung lernen

Essentis GmbH
In Berlin

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Berlin
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Neben vielen praktischen Tipps, lernen Sie die Freude am Laufen kennen, ohne sich zu überfordern. Beim Laufen in der Gruppe durch die wunderschöne Wuhlheide erleben Sie die Natur mit allen Sinnen.
Gerichtet an: jeder Einzelne

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Berlin
Weiskopffstr. 16/17, 12459, Berlin, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

keine

Dozenten

Alice Westphal
Alice Westphal
Gesundheitsförderung, Gesundheitsprävention, Gesundheitscoaching

Selbständige Unternehmerin mit Schwerpunkt betriebliche Gesundheitsförderung, Gesundheitsprävention und Gesundheitscoaching. Sie möchte die Menschen dazu bewegen mit Begeisterung ihr Leben in die Hand zu nehmen. Das Ziel ihrer Trainings ist es, mit Begeisterung, Professionalität, Wertschätzung und kreativen Methoden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch handlungsorientierte Beratung, aktive Praxisbegleitung und überprüfbarem Transfer bei Entwicklungs- und Veränderungsprozessen zu unterstützen.

Themenkreis

Laufen dient dem körperlichen und auch dem seelischen Wohlbefinden. Freude, Glück, Entspannung, Gesundheit, Miteinander oder auch Wettbewerb sind Motivation und positive Emotionen für das Laufen. Ziel ist es nicht, sich maximal zu fordern, sondern bestmöglich zu fördern.

Regelmäßiger moderater Ausdauersport ist pures Gesundheitstraining für Herz, Lunge und Gefäße. Bessere Blutwerte und ein intaktes Immunsystem fördern den guten Schlaf und stärken das Selbstbewusstsein. Die Ausschüttung von Endorphinen sorgt für Glücksgefühle.

Inhalte

* wieso laufe ich? - mein persönliches Ziel
* wie integriere ich das regelmäßige Lauftraining in meinen Zeitplan
* brauche ich einen Gesundheitscheck
* gibt es das „falsche" Wetter
* brauche ich Laufschuhe und Funktionswäsche
* was sollte ich bei der Ernährung berücksichtigen
* wie motiviere ich mich?
* wie bleibe dran
* wie wichtig ist die Regeneration

Ziel

Neben vielen praktischen Tipps, lernen Sie die Freude am Laufen kennen, ohne sich zu überfordern. Beim Laufen in der Gruppe durch die wunderschöne Wuhlheide erleben Sie die Natur mit allen Sinnen.

Benefit/Nutzen

Regelmäßiges Laufen fördert die Gesundheit, macht den Kopf frei und hilft Stress abzubauen. Wie Sie Ihr Lauftraining aufbauen, ohne sich zu überfordern, lernen Sie in diesem Seminar.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

In der Seminargebühr ist die Tagungspauschale mit Tagungsgetränken, Kaffeepausen und Mittagessen enthalten. Anmeldung bis zwei Wochen vor Seminarbeginn. Zahlung vorab.


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