MBCT - 1x pro Woche Donnerstagabends Achtsamkeitstraining zur Vorbeugung von wiederholten Depressionen

MBCT - Achtsamkeistraining zur Vorbeugung von wiederholten Depressionen. MBCT = Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Dauer: 8 Wochen Donnerstagabends 19-21:30 Uhr PLUS ein Übungstag am Wochenende. Erlernen von Körper-, Sitz- und Gehmeditation; sanfte Dehnung- und Bewegungsübungen (Achtsamkeits-Yoga); Erlernen von Stresskompetenz im Umgang mit belastenden oder schwierigen Situationen, Gedanken, Gefühlen und/oder Kommunikationsmustern; Wisseneinsheiten zu Depressionen; angeleitete, praktische Übungen; (Klein)gruppenarbeit; Kurzvorträge; angeleitete Selbstreflexion; umfangreiches Kursheft; CDs für das Üben zu Hause. Telefonischer und Online-Support bei Fragen und Schwierigkeiten; VORGESPRÄCH KOSTENLOS