Meditationstechniken

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Meditation bedeutet viel mehr als reine Entspannung.
In den östlichen Religionen des Buddhismus und Hinduismus ist die Meditation seit Jahrtausenden eine grundlegende Technik zur Erweiterung des Bewusstseins mit dem Ziel das Nirwana bzw. die Erleuchtung zu erlangen.

Der Körper befindet sich in einer bewegungslosen, definierten und lockeren Stellung.
Die Aufmerksamkeit und die Gedanken sind zentriert auf das Meditationsobjekt gerichtet, mit dem Ziel eins mit sich selbst zu sein, seine innere Mitte zu wahren.

Durch bewusstes Meditieren stärken wir unsere inneren Kräfte und finden zu Harmonie, zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen und verbinden uns tief mit uns selbst.

Seminarinhalt:
- Aktive und passive Meditationstechniken
- Westliche und östliche Meditationstechniken
- Geführte Meditationen
- Weitere Techniken (Chakren-Meditation, Mantra- Meditation u.a.)
- Meditations-Vorübungen
- Atemtechniken und Körperwahrnehmung
- Körperliche Aspekte der Meditation
- Erfahrungen mit Meditation
- Meditation in der wissenschaftlichen Forschung

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte und Kissen mit.

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