Mit ausgewogener Ernährung zum Wohlfühlgewicht

Woran liegt es, dass die Deutschen immer dicker werden? Da dies nicht nur ein kosmetisches Problem ist, sondern auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann, möchte Ihnen dieser Kurs Anregungen geben, wie Sie auch mit zunehmendem Alter "in Form" bleiben oder vielleicht sogar ein paar Kilos abnehmen können, ohne dabei auf jegliche Gaumenfreuden verzichten zu müssen.
- Was bedeutet ausgewogene Ernährung?
- persönlicher Tages-Essensplan mit Überprüfungs-Check
- mein persönlicher Kalorienbedarf, Fettbedarf und Body Mass Index
- Wie kann ich mein Gewicht bis ins hohe Alter halten?
- Wasser und seine Bedeutung für unseren Körper
- der Einfluss von Obst und Gemüse auf die Gesundheit
- Welche Lebensmittel machen satt und welche erzeugen Heißhunger?
- tierisches Eiweiß und der Säure-Basen-Haushalt
- gutes und schlechtes Cholesterin
- der Umgang mit Genussmitteln

Anmeldeschluss: 26.01.2010

Bitte bis zu diesem Datum anmelden, da wir danach entscheiden, ob ein Kurs stattfindet und ggf. Lehrmaterial bestellen. Spätere Anmeldungen sind aber nach Absprache mit der vhs oft noch möglich.