Mit den 7 Prinzipien von PILATES in die Woche starten – Harmonie für Körper & Geist

– P rävention, I ntensiv, L ockerheit, A tmung, T herapie, E ntspannung, S tabilität –

• PILATES ist für Jeden geeignet, egal welchen Alters – Frau oder Mann;

• PILATES kennt keine Altersgrenze, keinen Leistungsdruck, kein sportlich oder unsportlich;

• Mit einer intensiven Brustkorbatmung, sanften Dehn- und Stretchübungen entsteht ein neues Körpergefühl, und mehr Bewegungsfreiheit;

• Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich werden „gelöst“;

• wirkt Dysbalancen der Wirbelsäule entgegen;

• die Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt;

• PILATES stimuliert auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur, dadurch wird die Körpermitte, unser „Zentrum“ gestärkt;

• Mit PILATES den „Alltag“ einfach loslassen und entspannen, mehr Lebensqualität erfahren.

Basisübungen für Neueinsteiger – modifizierte für Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Getränk, Decke, kleines Kissen bequeme Kleidung + dicke Socken.

Bitte beachten: Sammelanmeldung pro Kurs maximal drei Teilnehmer