Nordic Walking - Grundkurs

Regio VHS, Neuenburg am Rhein
In Neuenburg Am Rhein

33 
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  • VHS
  • Anfänger
  • Neuenburg am rhein
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    2 Tage
Beschreibung

In den Grundkursen können Sie sich mit Nordic Walking vertraut machen und erste Erfahrungen sammeln. Dabei können auch evtl. bestehende körperliche Einschränkungen Berücksichtigung finden. Kursinhalte: Aufwärmen mit spezifischer Gymnastik; Einführung in die Grundtechnik; methodisches Lernen der Bewegung Schritt für Schritt; Koordinationsübungen; individuelle Fehlerkorrektur; Tipps zum Training (Belastungsdosierung, Atmung, Herzfrequenz); Körperwahrnehmung; Stretching. Mindestteilnehmerzahl:

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Neuenburg Am Rhein
Rathausplatz 5, 79395, Baden-Württemberg, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Walking

Dozenten

Thomas Weiß
Thomas Weiß
trainer

Dipl.- Sportlehrer und Heilpraktiker Seminarleiter für Stressbewältigung

Themenkreis

Nordic Walking - unterwegs in ein gesundes Leben

Die Erfahrungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass sich Nordic Walking sehr gut als präventivmedizinische Maßnahme eignet. Nordic Walking kann die Gesundheit fördern und die Entstehung von Krankheiten verhindern. Nordic Walking ist aber auch dann in der Lage Menschen zu helfen, wenn sie schon erkrankt sind. Häufig kann eine Verbesserung der Beschwerden erreicht oder zumindest eine Verschlimmerung verhindert werden (siehe auch Kurse Medical Nordic Walking). Nordic Walking ist eine ideale Möglichkeit selbst aktiv etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun. Die Vorteile sind unumstritten und liegen auf bzw. in der Hand: Nordic Walking aktiviert 90% der Skelettmuskulatur und es findet eine hohe Fettverbrennung statt. Die Gelenke werden deutlich entlastet. Daher ist es für Personen mit Gelenkbeschwerden besonders gut geeignet. Durch die Bewegung lockern sich verspannte Schultern- und Nackenmuskeln. Der "Antrieb" beim Gehen verteilt sich auf Arme und Beine - höheres Tempo bei gleichzeitig geringerem Anstrengungsempfinden. Nordic Walking ist ein ideales Herz- Kreislauftraining, findet in der Natur statt und macht einfach Spaß. Die positiven Wirkungen können dann erzielt werden, wenn der Bewegungsablauf effektiv durchgeführt wird. In den Kursen können Sie die Technik des Nordic Walking Schritt für Schritt erlernen bzw. festigen. Die Kursgebühr ist inkl. Stockverleih.

Der Kursleiter Thomas Weiß ist Dipl.- Sportlehrer und Heilpraktiker und verfügt über eine langjährige Erfahrung als Sporttherapeut an einer Reha- Klinik; außerdem ist er Inhaber der Medical Nordic Walking Lizenz des DVGS (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e. V.).

In den Grundkursen können Sie sich mit Nordic Walking vertraut machen und erste Erfahrungen sammeln. Dabei können auch evtl. bestehende körperliche Einschränkungen Berücksichtigung finden. Kursinhalte: Aufwärmen mit spezifischer Gymnastik; Einführung in die Grundtechnik; methodisches Lernen der Bewegung Schritt für Schritt; Koordinationsübungen; individuelle Fehlerkorrektur; Tipps zum Training (Belastungsdosierung, Atmung, Herzfrequenz); Körperwahrnehmung; Stretching. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, bei weniger Teilnehmern kann der Kurs nach Absprache mit dem Kursleiter ausschließlich am Samstagstermin als Intensivkurs stattfinden.

Ort: Treffpunkt: DSV Nordic Aktiv Walking Zentrum ..., Neuenburg am Rhein

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Gebühr ohne Ermäßigung: Euro 33,00

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