Nordic Walking Kompakt
VHS
In Hude
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Hude
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Dauer
1 Tag
Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Themen
- Walking
Dozenten
Andrea Barth
Leiterin
Inhalte
Aktiv mit Nordic Walking
Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Die Technik nennt sich Nordic-Alfa-Technik, das sind vier Bewegungsmerkmale: eine aufrechte Körperhaltung, ein langsames Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.
Kursinhalte:
- Grundlagen des Herz-Kreislauf-Trainings
- Erlernen der Nordic-Walking-Alfa Technik
- Trainingssteuerung und -gestaltung
- Mobilisation und Aufwärmen
- Stretchingübungen und Fehlerkorrektur
- Informationen über die Ausrüstung z. B. Stöcke und Schuhe
Nordic-Walking-Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2 € pro Termin) oder erwerben. Bitte Walking- oder Sportschuhe tragen.
Da der Kurs bei jedem Wetter stattfindet, bitte immer eine Regenjacke dabei haben! Die Strecke beträgt ca. 5 km und jeder hat die Möglichkeit in seinem Tempo zu gehen.
Zusätzliche Informationen
Nordic Walking Kompakt