Nordic Walking Kompakt

regioVHS Ganderkesee - Hude
In Hude

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

  • VHS
  • Hude
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hude
Vielstedter Str. 11, 27798, Niedersachsen, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Walking

Dozenten

Andrea Barth
Andrea Barth
Leiterin

Themenkreis

Aktiv mit Nordic Walking

Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Die Technik nennt sich Nordic-Alfa-Technik, das sind vier Bewegungsmerkmale: eine aufrechte Körperhaltung, ein langsames Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.

Kursinhalte:

  • Grundlagen des Herz-Kreislauf-Trainings
  • Erlernen der Nordic-Walking-Alfa Technik
  • Trainingssteuerung und -gestaltung
  • Mobilisation und Aufwärmen
  • Stretchingübungen und Fehlerkorrektur
  • Informationen über die Ausrüstung z. B. Stöcke und Schuhe

Nordic-Walking-Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2 € pro Termin) oder erwerben. Bitte Walking- oder Sportschuhe tragen.
Da der Kurs bei jedem Wetter stattfindet, bitte immer eine Regenjacke dabei haben! Die Strecke beträgt ca. 5 km und jeder hat die Möglichkeit in seinem Tempo zu gehen.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Kursgebühren: 14,30 Euro -ab 10 TN 14,30 € / 7 - 9 TN 16,20 € / 5 - 6 TN 20,20 € Materialkosten (Skript) in Höhe von 3,00 € sammelt die Dozentin ein.

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