Nordic Walking- richtige Technik erlernen

Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer
In Hamburg

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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Hamburg
  • Dauer:
    2 Monate
Beschreibung

Was lerne ich im Kurs ? Der Kurs befähigt Sie, in kurzer Zeit ein effektives Herz- Kreislauftraining durchzuführen. Wer eine Pulsuhr besitzt, bitte mitbringen. sich die geeignete Ausrüstung zuzulegen Die richtige Technik wird Ihnen schrittweise vermittelt Sie erfahren, wie Sie ein gesundheitsförderndes Training selbstständig durchführen Sie lernen geeignete Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
Gerichtet an: alle 18 -90 Jahre, für alle,die gesundheitsbewusst trainieren möchten, für alle, die auf die richtige Technik wert legen. die abnehmen möchten die in eine Sportart einsteigen möchten die Nordic Walking kennenlernen und ausprobieren möchten. die in einer kleinen Gruppe lernen möchten die individuell korrigiert werden möchten. die kostengünstig Sport treiben wollen.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hamburg
Stormsweg 8, 22085, Hamburg, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Gesund, keine Herz Kreislauferkrankungen und Gelenkbeschwerden.

Themenkreis

Was lerne ich im Kurs ?

Der Kurs befähigt Sie in kurzer Zeit ein effektives Herz- Kreislauftraining durchzuführen.

Wer eine Pulsuhr besitzt, bitte mitbringen.

  • sich die geeignete Ausrüstung zuzulegen,
  • die richtige Technik wird Ihnen schrittweise vermittelt,
  • sie erfahren, wie Sie ein gesundheitsförderndes Training selbstständig durchführen können,
  • sie lernen geeignete Dehnungs- und Kräftigungsübungen,
  • sie schulen ihr Gleichgewicht und ihre Tiefenstabilisatoren.
  • Sie erlernen ein funktionelles Gangbild

An wen richtet sich der Kurs ?

Der Kurs richtig sich an Neueinsteiger, Anfänger und Wiedereinsteiger nach der Winterpause.

Für alle die,
gesundheitsbewusst trainieren möchten,
die auf die richtige Technik wert legen,
die abnehmen möchten,
die in eine Sportart einsteigen möchten,
die Nordic Walking kennenlernen und ausprobieren möchten,
die in einer kleinen Gruppe lernen möchten,
die individuell korrigiert werden möchten,
die kostengünstig Sport treiben wollen.

Wenn sie herzkrank sind, herzfrequenzsenkende Medikamente einnehmen oder unter Gelenkschmerzen leiden, sollten Sie vorher Ihren Arzt konsultieren.

  • Sie können sich eine richtige Ausrüstung zulegen.
  • Sie kennen die richtige Kleidung.
  • Sie beherrschen den Ablauf:
  • Aufwärmung:
  • Kräftigung und Mobilisation
  • Technikschulung
  • Herz - Kreislauftraining
  • Stretching
  • Sie können selbstständig ein Training durchführen.

Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 12

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