Orientalischer Tanz und Beckenbodengymnastik für Frauen 50+

Eine wöchentliche Reise in den Orient.
Was gibt es Schöneres, als tanzend fit, elastisch, froh und gesund zu bleiben. Sie erfahren eine theoretische Einführung und die gesundheitlichen Vorteile des Bauchtanzes für Frauen. Nach einer kurzen Erwärmung erlernen Sie einfache erste Schritte, Figuren, die zu einem gemeinsamen Tanz (Folklore) zusammengefügt werden. Es werden auch Schleier o.ä. verwendet. Gegen Ende erfolgt immer ein gezieltes 15-min Beckenbodentraining (Vorbeugung vor Inkontinenz u.a.) und gezielte Yogaübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu Entspannungsmusik. Ein allumfassendes Fitnessprogramm für die Frau über 50.

Bitte mitbringen: Hüfttuch, T-Shirt, bequemen Rock oder Hose, Wollsocken oder Tanzschlappen.