Orientierung im Entspannnungsdschungel

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Wer Entspannung sucht, ist oft gestresst und braucht schnell eine Methode, die gut zu ihm passt. Doch es gibt unzählige Entspannungs- und Stressmanagementmethoden und es würde viel Zeit kosten, sie alle in Einzelkursen auszuprobieren. Hier lernen Sie effizient und kompakt vier bewährte Methoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation und Yoga. Im praktischen Ausprobieren sowie mit Informationen über Hintergründe und Wirkungsweisen erfahren Sie schnell, was sich genau hinter den Methoden verbirgt, wie sich die Praxis anfühlt und was Sie persönlich bevorzugen.Wer Entspannung sucht, ist oft gestresst und braucht schnell eine Methode, die gut zu ihm passt. Doch es gibt unzählige Entspannungs- und Stressmanagementmethoden und es würde viel Zeit kosten, sie alle in Einzelkursen auszuprobieren. Hier lernen Sie effizient und kompakt vier bewährte Methoden kennen: - Autogenes Training- Progressive Muskelentspannung- Achtsamkeitsmeditation und - YogaIm praktischen Ausprobieren sowie mit Informationen über Hintergründe und Wirkungsweisen erfahren Sie schnell, was sich genau hinter den Methoden verbirgt, wie sich die Praxis anfühlt und was Sie persönlich bevorzugen.Bitte bringen Sie lockere, bequeme Kleidung und je nach Witterung eventuell
auch warme Socken und ausreichend Getränke mit. Es ist empfehlenswert,
ca. 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen.

Die Arbeitsschwerpunkte von „Lernende Region – Netzwerk Köln e.V.“

• Betrieb und redaktionelle Betreuung des Kölner Bildungsportals bildung.koeln.de
• Orientierungsberatung: Anlaufstelle für ratsuchende Bürgerinnen und Bürger in Bildungsfragen
• Geschäftsführung des Mülheimer Bildungsbüros im Programm Mülheim 2020
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für Alphabetisierung und Grundbildung
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für gesunde Lebensweltenquot;
• Kooperationen im Bereich Übergang Schule - Beruf
• ProfilPASS Dialogzentrum: Schulungszentrum für Multiplikatorinnen und Multiplikatoren
• Projektagentur für Landes- und Bundesauschreibungen im Bildungssektor
• Bildungsmarketing: z.B. PR, Kongresse, Lernfeste, Aktionsbündnisse