Pilates

Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur an. Die Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, das so genannte Powerhouse wird trainiert. Die Übungen, in kontrollierten fließenden Bewegungen ausgeführt, ermöglichen dem Körper effizientere Bewegungsabläufe. Pilates eignet sich zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen und vermindert die Verletzungsgefahr. Ursprünglich von Tänzern und Sportlern zum Training eingesetzt, erfreut sich die Pilates-Technik immer größerer Beliebtheit. Die Methode kann unabhängig von Alter und physischer Kondition ausgeübt werden.