Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das aus zahlreichen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht und eine Verbindung von Körper, Seele uns Geist herstellt. Es zielt darauf ab, den ganzen Körper schonend und effektiv zu trainieren, um eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu erreichen. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei der Wiederherstellung einer natürlichen Muskelbalance geschenkt:verkürzte Muskeln werden gedehnt und gegenüberliegende, geschwächte Muskeln gestärkt.

Bei regelmäßiger Anwendung können folgende Wirkungen erzielt werden:

• Stärkung und Formung der Muskulatur
• Verbesserung der Kondition und Koordination
• Korrektur und Stärkung der Körperhaltung
• Entspannung
• Anregung des Kreislaufs
• Stärkung der Körperwahrnehmung