Pilates

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Pilates Sportsfreundin



Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt des Tainings liegt auf de...



Zeitliche Durchführung: Tageskurs 1x/Woche

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Köln
Universitätsstr. 33 50931, 50441, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Themenkreis

Sportsfreundin

Beschreibung:

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt.

Der Schwerpunkt des Tainings liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur sowie des Beckenbodens. Durch erhöhte Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit wird die intra- und intermuskuläre Koordination verbessert. Dadurch können die Bewegungen geschmeidiger und effizienter ausgeführt werden.

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