Pilates Präventionkurs Matte

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert.

Einem ganzheitlichen Ansatz folgend liegt der Schwerpunkt gleichermaßen auf der präzisen Ausführung der Übungen, einem korrekten Atemrhythmus und der Steigerung von Kraft und Flexibilität. Die Veränderung des Körpers beginnt im Zentrum, dem Powerhouse. Bevor man die peripheren Körperteile trainiert muss die Körpermitte gestärkt und stabilisiert werden. Klassisches Pilates Training zeichnet sich daher durch einen systematischen Aufbau der Übungsstunden aus.

Die inhaltlich in sich abgeschlossenen Kurse finden in dem PINO DAYSPA statt. Die zehn aufeinander folgenden Kurse finden wöchentlich statt. Start ist der 19.01.2010 um 17.45 Uhr und um 19.00 Uhr. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt, daher bitte telefonisch anmelden.
Der Pilates Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.