Pilates WakeUp
Kurs
In Frankfurt-Gallus
Beschreibung
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Kursart
Kurs
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Ort
Frankfurt-gallus
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Dauer
10 Tage
Wir unterrichten nach dem Konzept von POLESTAR-Pilates, eine Methode die die ursprünglichen Lehren von Joseph Pilates bewahrt und Neues integriert. Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik erweitern dabei die ursprünglichen Prinzipien der Pilates Methode. Gerichtet an: Frauen & Männer
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Martina Maier
Dozentin
staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin, Ausbildung in klinisch orientierter Psychomotorik, Ausbildung in POLESTAR-Pilates
Inhalte
Pilates ist eine sehr sanfte und detaillierte Methode, die zum Ziel hat Tiefenmuskulatur aufzubauen und größtmögliches Köperbewußtsein zu erlangen. Wir unterrichten nach dem Konzept von POLESTAR-Pilates, eine Methode die die ursprünglichen Lehren von Joseph Pilates bewahrt und Neues integriert.
Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik erweitern dabei die ursprünglichen Prinzipien der Pilates Methode.
Die Grundprinzipien sind dabei:
- Atmung
- Konzentration
- Ausrichtung
- Zentrierung
- Koordination
- Präzision
- Geschmeidigkeit
- Kontrolle
Zu den Hauptzielen des Trainings zählen:
- optimale Stärkung unseres Zentrums (Bauchmuskulatur, unterer Rücken und Beckenboden)
- Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule
- Haltungskorrektur
- Vorbeugen von Verletzungen
Das Training kann von Personen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von der derzeitigen Kondition. Die Übungen finden überwiegend im Liegen auf Matten statt.
Bei gesundheitlichen Problemen oder Bedenken von Ihrer Seite, sprechen Sie uns bitte an.
Zusätzliche Informationen
Kosten: 50 € für Mitglieder; 70 € für Nichtmitglieder
Pilates WakeUp