Prävention: Knie- und Hüftschule

Prävention: Knie- und Hüftschule:

Die Knie- und Hüftgelenke werden Tag für Tag sehr stark belastet und können damit im Laufe des Lebens mehr oder weniger abnutzen. Schmerzen, Steifigkeit in den Gelenken, Nachlassen der Muskelkraft,
erschwertes Gehen und Treppensteigen - diesen Symptomen sollte man mit einer gezielten Therapie entgegenwirken oder besser rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen treffen. In einige Berufsgruppen und bei
verschiedenen Tätigkeiten ist die Abnutzung besonders hoch. Daher sind präventive Maßnahmen unbedingt erforderlich.

Kursinhalt:
· Was ist Arthrose? (Symptome)
· Anatomie des Knie- und Hüftgelenks
· Kräftigungsübungen
· Dehnübungen bei verkürzter Muskulatur
· Haltungsschule
· Tipps für den Alltag