Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren, welches relativ leicht erlernbar ist.

Jacobsen gelangte durch seine wissenschaftliche Arbeit zum gleichen Ergebnis wie die alten Kulturen, die zum Beispiel durch Meditation Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht brachten.

In der Progressiven Muskelentspannung lernt man, sich gegenüber Impulsen von außen abzuschirmen, sich zurück zu ziehen, Stille wieder bewusst zu erleben und zu sich selbst zu finden.

Durch eine fortschreitende Anspannung von unterschiedlichen Muskelgruppen wird das Ziel verfolgt, eine tiefgreifendere Entspannung des Körpers zu erreichen.

Das Besondere an der PMR ist, dass sie immer und überall anwendbar ist.

Beginn ab 5 Teilnnehmer.