Progressive Muskelentspannung

Kurs

In Düsseldorf

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Düsseldorf

  • Unterrichtsstunden

    8h

Gerichtet an: Der Kurs richtet sich an Erwachsene die sich entspannen möchten

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Düsseldorf (Nordrhein-Westfalen, NRW)
40468

Beginn

auf Anfrage

Fragen & Antworten

Ihre Frage hinzufügen

Unsere Berater und andere Nutzer werden Ihnen antworten können

Wer möchten Sie Ihre Frage beantworten?

Geben Sie Ihre Kontaktdaten ein, um eine Antwort zu erhalten

Es werden nur Ihr Name und Ihre Frage veröffentlicht.

Meinungen

Inhalte

Informationen zur Progressiven Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung oder progressive Relaxation ( PR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Mit der Zeit lernt die Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Wann - Progressive Muskelentspannung?

Schlafstörungen
Spannungskopfschmerz
Allgemeine Spannungszustände
Bluthochdruck
Unruhe und Nervosität
Stress
Muskelverspannungen
Fibromyalgie

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Progressive Muskelentspannung

Preis auf Anfrage