Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Unter diesem Begriff (auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder PME
genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten
Muskelan- und -entspannung. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress,
Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu
vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit
Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der
Muskulatur herabgesetzt werden. Sie erlernen die grundlegenden Techniken
zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen.Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist
ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und eventuell ein Getränk mit.

Die Arbeitsschwerpunkte von „Lernende Region – Netzwerk Köln e.V.“

• Betrieb und redaktionelle Betreuung des Kölner Bildungsportals bildung.koeln.de
• Orientierungsberatung: Anlaufstelle für ratsuchende Bürgerinnen und Bürger in Bildungsfragen
• Geschäftsführung des Mülheimer Bildungsbüros im Programm Mülheim 2020
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für Alphabetisierung und Grundbildung
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für gesunde Lebensweltenquot;
• Kooperationen im Bereich Übergang Schule - Beruf
• ProfilPASS Dialogzentrum: Schulungszentrum für Multiplikatorinnen und Multiplikatoren
• Projektagentur für Landes- und Bundesauschreibungen im Bildungssektor
• Bildungsmarketing: z.B. PR, Kongresse, Lernfeste, Aktionsbündnisse